日期：2025-09-10 13:43:43
每日100问与三个模式和两个法则
在国内某知名教练机构学习完成初级班和中级班的时候，自己是茫然的，专业教练的路在何方是不知道的，如何将专业教练商业化，怎样才能成为一个好的教练？也是不知道的。机缘巧合让我遇到了慧一教练平台，而这一次的邂逅让我在教练的路上迈上了新台阶，所以无论何时我都非常感恩我们的慧一平台。
每日100问，带我看到最深处
在没有到慧一平台的时候出于好奇心，我已经开始运用海引老师提到的每日100问对自己问过60个问题，当时问过自己之后我就非常的震撼，我找到了自己前半生走的并不顺利的真相，那就是我很脆弱，做事情喜欢逃避。因此在进入平台以后老师要求做每日100问我就听话照做了，一做就一发不可收拾。
1、为什么会做100问？
相信 做每日100问是源于相信，曾经提出的60个问题让我相信100问可以告诉我人生答案，让我看到自我的真相，没想那么多就做了。在相信的同时我也非常想自我改变，因为我很痛，我对自己是好奇的，我想让自己变得更好。
展开剩余82%2、如何做100问？
专注当下 相对于相信，坚持是最难的，在慧一平台参加训练以后，我也曾有过怀疑和退缩，感觉真的有那么大的用吗？在这个过程中平台的小伙伴和导师还是给了我很大的帮助。顾老师曾经给我发过一篇«他用肥皂刻了一尊佛 照亮了整个看守所》，就是这样一篇文章支撑我在慧一、在教练的路上走到今天。因为透过故事我明白了专注当下的去做一件事情，外界是会消失的，而事情呈现的结果会接近奇迹，那份专注下能量会自我提升，周围其他也会因此受到感染和改变。每当我不能坚持的时候，我会把这个故事从心里掏出来回味一遍，有了能量再放回心里，我相信专注当下，做好当下，就会有不一样的结果。直到后来我真的感受到了吸引力法则的存在。
问最疼的问题 我对自己是好奇的，我想变得更好，所以我不怕撕开自己的伤疤，每撕开一次，每一次面对自我失败的过去，我都很疼，但100问同时可以让我看到答案，所以100问做到最后就是欣喜。发现答案就去行动和改变，也随时随刻会带给我喜悦，因为那是会让你有更加不同的体验，身边的人和事物都在变化着，其实是自己变了，世界也就变了。这个过程就像海引老师说的教练需要擦亮自己的小镜子，每看到一个真相，清理掉了一个问题，我的小镜子都会更亮了一点。
3、100问带给我的好处？
坚持问让我看到最深处 随着100问的持续问和坚持问，针对我的伤疤越撕越深，那种痛的感受是非常真切和细微的，内心感受着和疼痛着，当疼的地方发现多了的时候，我的病灶就被我看到了，其实病灶就只有那一、二个，但它却影响了我整个生命，也就是说问题也许有很多，但底层核心问题只有1-2个，我看到了自己的最深处，从很多很多维度穿透了自己。而每一个维度的真切和细微的疼也都留住了心里，那种多维度的感受创造了我比较强的觉察力和直觉力。而持续的对教练技术的某一个方面持续的问100问，会让我对教练技术的核心掌握的比较深，容易看到教练技术的精髓部分，也更是受益匪浅。
持续做会效用叠加 每日做100问所产生出的效果是叠加的，因为每一个100问所问的问题是相互渗透的，也就是凡事有三的具体呈现，它可以让自己更为立体的看到一个真相，更能看到真相的核心以及每一个要素的相互联系与连接，或许这就是为什么每天做100问的威力这么的大的原因，快速实现穿透。
三个模式和两个法则，帮助我跨越
在我眼里，三个模式和两个法则是一个系统性工具，它魅力无穷、威力四射。
经历了自我的穿透，才会知道三个模式和两个法则怎么去运用。发现真相就要解决核心的底层问题，穿透底层，而帮助我跨越的正是三个模式和两个法则。
能量层级图其实是自我觉察和自我认知的工具，直指最深处，每一个能量层级都是一个问题，结合100问都可以让你进入到最底层。比如如何站上200能量层级-勇气；"175自以为是"与"200勇气"有着怎样的关系；350的能量层级到底蕴含的什么部分；为什么追求完美是负能量层级等等。100问做的越多，对能量层级图穿的就越透。
看到负面的能量，就会想到负转正，负转正以后的人是积极正向的，负转正的过程就是重塑自我、蜕变自我的过程。其实所谓“只有高能量层级才可以解决低能量层级的问题”说的是用高能量层级的智慧扫清低能量层级的问题，也帮助我两次跨越了人生卡点，成功站到了350的能量层级和400的能量层级，让我保持了非常好的人生状态。
思维模式是重要的负转正工具："凡事有三"帮助负转正，多视角、无评判、无对错、谦卑；"向内看"是用归因的方式来引导负转正；"问题是发现真相的切入点"是帮助看实质、找真相，从根本上负转正，从最深处负转正。
行为模式和两个法则是跨越工具："从知道到做到，到长期做到"告诉我的是凡事要先去做；514告诉自己的螺旋式上升，有时慢就是快；721告诉自己要学习和不断练习。514法则和721法则是带有能量的，它可以让人获得更大的勇气，它是将教练成果落地的工具，在整个教练过程中认知与觉察是很难的，但将教练成果落地和付之行动是一件更难的事，有了514和721你将不再恐惧，你会给自己一份做人的允许，它帮助我跨越了人生最底层。
三个模式和两个法则混搭会绽放出异彩。200能量层级与514法则是一个实现卓越的法宝，而200能量层级与514法则和问题是发现真相的切入点的结合就真的是实现卓越的利器了。而这一切的锋芒都是源于每日100问，没有自我的穿透，就不会知道人生的跨越与成长需要一些什么。
穿透与跨越让我拥有智慧和价值
穿透自己才能穿透客户，每一个疼的记忆都让自己对外界更加敏感，自己的洞察力和觉察力、直觉力都更强，所以聆听的能力也会增强，深度回应的能力也会增强，更容易与客户产生深度连接，更加容易拿到客户的真正合约，久而久之这种穿透人和事情的能力就变成了自己的智慧。有能力看到最深处，有能力看到病灶，还要有能力给到解药和医好病灶，所以三个模式和两个法则的运用就是最好的工具和解药，可以帮助客户更好的实现蜕变和目标落地。当然这一切也正是教练的智慧和价值所在，当自己真的拥有了这份智慧和价值，客户就会自己来。
100问让我穿透了自己，自我穿透让我有了对三个模式和两个法则纵深的理解与运用，智慧和价值也应运而生。三个模式和两个法则创造的是一个人和一个团队的高能量场，而这种高能量其实是一种智慧！
以上，是我在慧一平台学习和训练6个月以来的收获，分享出来。非常感恩慧一每一个小伙伴和导师们的付出与陪伴。
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